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如何在家打造一个健身角 四招帮你轻松搞定

来源:齐装网   2018-05-11 16:43:23 浏览人数 1331收藏

  看着男明星们的六块腹肌,还有维秘天使的大长腿马甲线。再摸摸自己已经变成一坨的小肚肚,一冲动就去办了一张好几千甚至上万元的健身房年卡,然而去了两次之后,健身房就倒闭了....在这个全民健身的时代,大家的越来越注重健康,朋友圈从晒通宵晒蹦迪变成了晒徒步晒马甲线人鱼线。想保持身材,除了跟健身房的无良销售斗智斗勇,其实你还可以选择在家健身。今天就和聊城装修网小编一起来了解一下如何在家打造一个健身房吧!

  如何在家里打造健身角——从一张瑜伽垫开始

如何在家打造健身角

  健身小白建议一开始先尝试一些不需要器材的简单训练,比如拉伸运动、瑜伽等,先试试自己的体力去到哪,这些训练对空间的要求不是很高,在家找一片适当的空地,有一张瑜伽垫就可以开始练习。

如何在家打造健身角

  无论是瑜伽,卷腹,平板撑这类温柔的运动,还是HIIT,郑多燕,PIU这种激烈的甩肉大法,都能用一块瑜伽垫来解锁。

如何在家打造健身角

  不过,瑜伽垫表面的容易积累灰尘,使用之后记得用湿布擦拭,自然风干,切勿放在太阳下暴晒。

  如何在家里打造健身角——力量器材可以选折叠款 

如何在家打造健身角

  如果你偏向运动量更大的力量型小训练,小型的力量器械可以帮你完成更多项练习,有些还可以折叠收纳,很适合小空间。

如何在家打造健身角

  比如可以折叠的划船机,划船机能锻炼到身体90%的肌肉群,非常推荐哦~或者可以向上翻起折叠的跑步机,放在客厅角落也不占地方。

  如何在家里打造健身角——健身区规划在哪里最好

如何在家打造健身角

  想在家划出一块健身区的话,有3个注意事项:

  1、尽量将健身区设置在家中的主要动线之外,不阻碍家人行动。

  2、选择通风明亮的地方,比如窗边。

  3、最好避开老人房、婴儿房、书房这类安静区域。

  如何在家里打造健身角——器材收纳怎样做?

如何在家打造健身角

  家里形状各异的健身器材,怎样收纳才不会显得杂乱呢?利用墙面空间,用一个多层置物架把瑜伽垫收纳上墙,节省地面空间的同时,也能保持瑜伽垫的清洁。

如何在家打造健身角

  健身球几乎是所有女生在瑜伽进阶训练中都会用到的器械,随意放在角落不仅不卫生也太占空间,不如用专门的健身球绑带把它绑住挂在墙上。

如何在家打造健身角

  而对于其他小件的健身器材比如哑铃,狭长的收纳架能够节省很多空间。

如何在家打造健身角

  如果你有很多杂七杂八的小器材,又是时候祭出IKEA的万能小推车了!统一收纳,拿取都很方便。

如何在家打造健身角

  小编结语:其实健身不一定是要练出6块腹肌或者两条深深的马甲线,而是通过运动,从骨子里感受到健身给你带来的变化:由内而外的净化。在家健身既能省去路途奔波,可以有更多整块时间投入健身,也能更多的碎片化时间利用起来。与其再默默羡慕手机屏幕上那些干练的好身材,不如就从今天开始作出改变,遇见更美好的自己吧


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